tag:blogger.com,1999:blog-6039838790523512882024-03-19T04:58:09.740+01:00Compartiendo gratis Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comBlogger55125tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-44136386649754168352013-02-16T20:10:00.002+01:002017-03-28T20:57:56.474+02:00Mi odisea: Renovar pasaporte venezolano en el Consulado de Madrid <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<b>Hola a todos !!! en este post o artículo les voy a contar lo que hice para renovar el pasaporte venezolano en España. </b></div>
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A finales de 2011 mi pasaporte caducó, como llevaba algún tiempo sin viajar no me preocupé por renovarlo al momento, ni siquiera sabía que se podía solicitar cita 6 u 8 meses antes del vencimiento, para evitar esperar tanto por la cita. Total, que pasados un par de meses ingresé en la página del SAIME para solicitar la cita de renovación de pasaporte en el extranjero, específicamente en el Consulado de la República Bolivariana de Venezuela en Madrid - España. </div>
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Pensé, siempre en positivo, que el trámite sería rápido o por lo menos en un par de meses estaría solucionado. Pero comenzó mi odisea "renovar pasaporte venezolano en Madrid". Y digo Madrid porque según me han comentado algunos venezolanos residenciados en Barcelona, Bilbao y Vigo, ellos en 3 o 4 meses ya tenían el pasaporte renovado. Al parecer es cuestión de circunscripción, porque el Consulado de Venezuela en Madrid es para todos los venezolanos residentes en: <i>Madrid, Castilla y León, Castilla La Mancha, Extremadura, Andalucía, Murcia, Ceuta y Melilla.</i> Por lo que es posible que esten más saturados que el resto de los consulados (es la conclusión a la que he llegado después de preguntar a: familiares, amigos, conocidos, foros, redes sociales, especialistas y demás seres vivos que se me atravesara en el camino durante estos últimos meses). </div>
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En todas estás consultas también escribí en el facebook y twitter del Saime que nunca me respondió, tampoco pude contactar con ellos por correo electrónico y por teléfono menos aún. Sin embargo, el Consulado contestó a mis correos diciendo que tenía que esperar unos 11 meses para que me asignaran la cita del SAIME, que es lo que ellos podían decirme porque las citas las otorga el Saime y no el Consulado. Al leer esta respuesta comprendí que no me quedaba otra opción que esperar y así lo hice. Sin embargo necesitaba tener el pasaporte vigente para poder tramitar asuntos legales en España.... y lamentablemente eso quedó paralizado hasta nuevo aviso. Aunque tengo el NIE, para hacer trámites como la solicitud de la nacionalidad, es necesario tener el pasaporte vigente. También para poder viajar por Europa e incluso para viajar en avión dentro del territorio español.</div>
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Acepté la realidad y esperé .... como algunos me decían que quizás en 10 meses me podían dar la cita, otros que eran 11 meses , yo visité cada día la página del SAIME para ver si me habían asignado la cita. Siempre me aparecía el mismo mensaje, algo así como: "usted se encuentra dentro de la lista de citas programadas, cuando se le asigne su cita se le enviará un mensaje al correo electrónico, revise los documentos no deseados". </div>
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En noviembre de 2012, se realizó el "Consulado Itinerante en la ciudad de Sevilla", una jornada especial para atender a los ciudadanos venezolanos residentes en Andalucía y zonas cercanas. Uno de los trámites que se podían hacer en esta jornada especial, era la prorroga del pasaporte. Así que me fui el 14 de noviembre, justo el día de la huelga general en España... pero igual el Consulado nos atendió y realmente fue una excelente jornada (por lo menos pude prorrogar el pasaporte y esto me sirvió para activar de nuevo mis trámites legales en este país). La Cónsul y todo el equipo de trabajo estaba atendiendo con mucha familiaridad. Le comenté a la Cónsul que estaba esperando la cita desde finales de 2011 y me respondió: tienes que estar pendiente porque en cualquier momento te la asignan. Así que me fui contenta, con mi pasaporte prorrogado, con la esperanza de saber que pronto me asignarían la cita y feliz de haber conocido a unos cuantos paisanos. </div>
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Llegó el día, en enero de 2013, reviso la página del SAIME , como todos los días desde hace 13 meses... y sorpresa!!!!! <b>me habían asignado la cita para finales de enero</b>. Que felicidad!!! y ahora a organizar el viaje, porque yo tengo que viajar desde Andalucia hasta Madrid (mas de 500 Km.) Pero ni modo, no me quedaba otra opción... o voy o tengo que esperar 13 meses más para una nueva cita (pensé yo). Como hay que estar antes de las 9 am, debemos ir por lo menos un día antes a la capital y así poder llegar tempranito al Consulado. Esto incluye, gasolina (que no es barata), o pasajes de autobús o tren, comida, hotel y demás gastos que se hacen cuando viajas. Pero a estas alturas, ¿para qué pensar en gastos si llevo tanto tiempo esperando?. </div>
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El día señalado, llegué como a las 8 am, ya había como 40 personas por delante de mi. Todos escribimos nombre y apellido en una hoja que estaba pegada en la puerta del Consulado. A las 9 am abrieron las puertas, una señora (española y bastante antipática se encarga de organizarnos en filas dependiendo del trámite que vamos a realizar. En este momento no sirve de nada haber escrito tu nombre en una hoja, porque cada quien fue haciendo su cola sin importar quien llego primero o después) Así son las cosas.... a mi tocó la cola de renovación de pasaporte (lógico) y era la más lenta porque el trámite es lento (entregas documentación, verificas datos, te toman la foto, te captan las huellas, luego debes ir al banco y pagar 72 euros, regresar al consulado para que te den el resguardo de tu solicitud y verificar que los datos están correctamente) como tenía algunas dudas hablé con el funcionario (venezolano) que lleva todo esto del Saime en Madrid, bastante amable y con mucha paciencia. </div>
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No me quejo de la atención prestada por el funcionario del Saime en Madrid.... pero si me quejo de algo: hacernos esperar en la calle, con un frío (pleno invierno) y para colmo también había una señora embarazada (ella estaba acompañando a su madre y ya lo indican en la web del consulado que no se permiten acompañantes, pero estaba embarazada y era un único caso, quizás se podía hacer la excepción), personas mayores (abuelitos) creo que podían recibir una mejor atención en estos casos. Por lo menos dejarlos entrar y que no pasen frío. Sé que el local donde funciona el consulado es bastante pequeño, por lo menos el espacio donde los usuarios tenemos que esperar (dentro) porque afuera claro que hay muchísimo espacio (toda la calle). Pero también creo, que está ubicado en una zona bastante costosa en Madrid, donde los alquileres de locales deben ser elevados.... y yo, opinando un poco sobre este tema, recomendaría al consulado alquilar en otra zona de la capital, quizás con el mismo dinero se podría rentar un local más grande y así todos podemos esperar dentro o por lo menos los abuelitos, embarazadas, discapacitados y niños. (esto es solo una recomendación que surge de lo vivido una mañana en el consulado, quizás no siempre sea así, quizás es mejor ese local por cualquier motivo, no lo se... solo digo por si acaso)</div>
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Retomando mi odisea... resulta que al solicitar un nuevo pasaporte, el anterior (ese que había renovado) queda anulado (ya no sirve) así que de nuevo me quedo sin pasaporte. Menos mal que esta vez la espera fue corta. Desde ese día mi visita al SAIME volvió a activarse, visitaba cada día la página web para ver como iba el proceso de mi trámite. La verdad es que fue rápido, en pocos días ya indicaba que el pasaporte estaba impreso, y poco después ya estaba el sobre impreso y embalado... ahí se quedo paralizado el trámite, peeero revisando la página del consulado de vez en cuando, vi que aunque el SAIME no indica que el pasaporte ha sido enviado y recibido en oficina, en el listado de pasaportes recibidos que publica el consulado aparece mi nombre y apellidos :) eso lo vi a mediados de febrero de 2013. Y sinceramente estoy feliz, aunque mejor espero tener el pasaporte en mis manos para quedarme tranquila.</div>
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El tiempo del trámite: 14 meses y 20 días..... solo falta el último paso: ir a Madrid a retirarlo. Y es importante tener en cuenta lo que indica la web del Consulado de Venezuela en Madrid:</div>
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<i>"Se informa a los siguientes ciudadanos, que sus pasaportes biométricos se encuentran en nuestra Sede Consular, a la espera de ser retirados: </i></div>
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<i>Para ello, pueden: </i></div>
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<i>(a) Acudir personalmente cualquier día laborable de lunes a viernes, entre e las 12:00 y las 13:00 horas, presentar un documento de identidad y entregar el comprobante del trámite que le entregaron el día de su cita. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>(b) Autorizar a otra persona o empresa de mensajería privada, para que retire en su nombre el pasaporte. El autorizado puede acudir cualquier día laborable de lunes a viernes, entre las 12:00 y las 13:00 horas, presentar un documento de identidad, entregar la autorización y el comprobante del trámite que le entregaron el día de su cita. "</i></div>
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<br /></div>
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Yo, como vivo en Andalucía y tengo un amigo que vive en Madrid, utilizaré la opción (b) pero si no tienes a nadie que pueda retirarlo por ti, quizás lo mejor es la mensajería privada porque ir a Madrid no es gratis (a menos que quieras aprovechar el viaje para disfrutar de unos días en la capital). </div>
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Es todo por los momentos.... así que.... si tienes que renovar pasaporte, ya conoces mi experiencia y espero que la tuya sea más rápida (sobre todo la espera de asignación de la cita). </div>
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Gracias por leer mi odisea y feliz día ;) </div>
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Páginas que puedes consultar:</div>
<div style="text-align: justify;">
SAIME: <a href="http://www.saime.gob.ve/">http://www.saime.gob.ve/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
Twitter @RedsocialSAIME<br />
<br />
Consulado de Venezuela en Madrid: <a href="http://madrid.consulado.gob.ve/">http://madrid.consulado.gob.ve/</a><br />
Twitter: @ConsulVenMadrid</div>
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<br /></div>
</div>
Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-38297770221843869282011-09-14T17:08:00.000+02:002011-09-14T17:08:47.827+02:00bopki invita a participar en el proyecto Toleriane Ultra<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBudvcT8HOTlc0kguLgsQfx52pvUxDJv2ZwQP0hDCYavHPhRD4ZYCvLcm0v58353Bxn20nfKFGTpcZ6SEqv2uS0NJcVy878n8EK1Bm5cXoHR_z-DJC5XK3qbkqF7olv7s8ugT5rKi2Xw_/s1600/slideshow0225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179px" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBudvcT8HOTlc0kguLgsQfx52pvUxDJv2ZwQP0hDCYavHPhRD4ZYCvLcm0v58353Bxn20nfKFGTpcZ6SEqv2uS0NJcVy878n8EK1Bm5cXoHR_z-DJC5XK3qbkqF7olv7s8ugT5rKi2Xw_/s320/slideshow0225.jpg" width="320px" /></a></div><br />
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<strong><span style="font-size: large;">Toleriane Ultra</span></strong><br />
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</div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-56643218222633269002011-09-14T17:03:00.000+02:002011-09-14T17:03:38.348+02:00bopki invita a participar en el proyecto TENN BRILLANTE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Hola chicas!!!!!!!!!!<br />
Después del veranito, ya es hora de ponernos a trabajar y disfrutar de los proyectos que nos ofrece bopki para compartir con nuestras amigas, familiares, vecinas, conocidas, compañeras de trabajo y todas las chicas a las que podamos dar muestras de <strong>Tenn Brillante Baño y Tenn Brillante Maderas</strong>.<br />
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Compartir es gratis y bopki nos lo pone fácil, porque:<br />
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"Junto a 5.000 bopkis probaremos y daremos a conocer la nueva gama de limpiadores Tenn Brillante: Tenn Brillante Baño, para una limpieza brillante en una sola pasada en todas las superficies del baño; y Tenn Brillante Maderas, para limpiar los suelos de parquet y otras superficies con un resultado brillante y sin dañar la madera."<br />
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</div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-80342907655417097662011-09-14T16:55:00.000+02:002011-09-14T16:55:18.884+02:00bopki invita a participar en el proyecto Especially Escada<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><strong><span style="font-size: large;">Un proyecto de lujo</span></strong><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Especially Escada</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUXO42VA8o_c9ZQ4iYazGDOdqdR2tm41O6wXbzgW0pCNmtlyQHzfosWQYgRke2FK6EWsXAwk-O2lUKppuS8MD8iP3w3lMwLOaf2LE4VGmicX89VbmOhcTjMKFOGAu6-PkUwi8wv_y0W-kI/s1600/slideshow01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178px" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUXO42VA8o_c9ZQ4iYazGDOdqdR2tm41O6wXbzgW0pCNmtlyQHzfosWQYgRke2FK6EWsXAwk-O2lUKppuS8MD8iP3w3lMwLOaf2LE4VGmicX89VbmOhcTjMKFOGAu6-PkUwi8wv_y0W-kI/s320/slideshow01.jpg" width="320px" /></a></div><br />
"Junto a 2.500 bopkis probaremos y daremos a conocer en exclusiva el nuevo perfume de la casa Escada. Se trata de una fragancia lujosa y femenina inspirada en la mujer actual, equilibrio entre alegría, espontaneidad y glamour. Especially Escada se ha creado sobre la base de un delicado acorde de rosa que da como resultado un perfume refinado, sofisticado y de lo más femenino.<br />
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Jazz lo recomienda :)</div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-29550419660398437862011-09-14T16:30:00.002+02:002011-09-14T17:12:53.433+02:00TRND invita a participar en el proyecto BB Cream de Garnier<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<strong>Después del verano y las vacaciones, trnd nos invita a participar en varios proyectos, uno de ellos es: </strong><strong><span style="color: #6aa84f;">BB Cream de Garnier</span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSotHSoFCLHN5SQ5E5yX0O2TVpJCqAxHiWFauBgwCaro6L4rAtIR8JzC4V0A4As1o9EA3bMLMbRsel97x7IsFmRfWy5rQHxFzTpS8zUguq8Yyrg0_LCZ4qdwO0i_w8_kOWLs7b1m-zqN1u/s1600/bb-cream.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSotHSoFCLHN5SQ5E5yX0O2TVpJCqAxHiWFauBgwCaro6L4rAtIR8JzC4V0A4As1o9EA3bMLMbRsel97x7IsFmRfWy5rQHxFzTpS8zUguq8Yyrg0_LCZ4qdwO0i_w8_kOWLs7b1m-zqN1u/s1600/bb-cream.png" /></a></div><br />
<br />
"Este estudio de opinión de trnd se realizará en dos etapas: en la primera, las trndianas tendrán la posibilidad de conocer y compartir información en exclusiva sobre una novedad en el mercado español: las llamadas BB Creams. En la segunda etapa, 2.000 trndianas probarán en exclusiva Garnier Perfeccionador Prodigioso y compartirán la experiencia tanto con sus amigas, familiares y conocidas.<br />
<br />
<strong>Estudio de opinión para Perfeccionador Prodigioso</strong><br />
<br />
En este estudio de opinión queremos conocer vuestra opinión sobre la web de Garnier y saber cuáles son los hábitos de cuidado facial de las trndianas, qué cosméticos utilizan y qué propiedades son las más buscadas. Al parecer, y según datos de European Health & Beauty 2007, las mujeres españolas somos muy exigentes frente al espejo. Además, consideramos que hidratarnos es un básico, pero no es suficiente."<br />
<br />
<br />
Para participar entra en: <a href="http://bb-cream-garnier-perfeccionador-prodigioso.trnd.es/">http://bb-cream-garnier-perfeccionador-prodigioso.trnd.es/</a><br />
La web de garnier: <a href="http://www.garnier.es/_es/_es/Perfeccionador-prodigioso/perfeccionador_prodigioso.aspx?gclid=CMee49GyjasCFQYLtAod1kT6sw">http://www.garnier.es/_es/_es/Perfeccionador-prodigioso/perfeccionador_prodigioso.aspx?gclid=CMee49GyjasCFQYLtAod1kT6sw</a>: <br />
<br />
<br />
<strong><span style="color: #6aa84f;">Recuerda registrate en trnd si aún no lo estas, luego inscribite en el proyecto, visita la página de garnier (enlace anterior) y posterior responde a la encuesta que trnd nos ofrece para participar en esta primera etapa. </span></strong>Jazz te lo recomienda</div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-33792272889692217012011-09-14T16:26:00.003+02:002011-09-14T17:12:15.162+02:00TRND invita a participar en el proyecto Philips Senseo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><strong><span style="color: #a64d79;">Descubrimos en exclusiva la cafetera Philips Senseo Latte Cappuccino y la nueva gama Marcilla Senseo Intense</span></strong><br />
<br />
<br />
Junto a 200 trndian@s probaremos y daremos a conocer el nuevo sistema de café Senseo Latte Cappuccino entre amigos, familiares y conocidos. Gracias a su vaporizador de leche, podremos disfrutar tanto de cafés solos como de deliciosos cafés con leche o cappuccinos, porque los mejores cafés con leche se preparan con leche de verdad. Así, podrás usar la leche que tu quieras (entera, semi, desnatada…) para preparar tus desayunos o meriendas… o por qué no, siempre que lo desees. Porque su sistema de monodosis permite disfrutar de un momento cafetero en apenas 30 segundos. <br />
<br />
<br />
Además, podremos probar la nueva gama de cafés Marcilla Senseo Intense, con aromas y sabores más intensos gracias a su exclusivo sistema de molido. Esta nueva gama está compuesta por las variedades Forte y Extra Forte. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRG63Ol-Zf9V5GrQR9rSqTlg8vOBz1p15xYDKU8dhH3oKMTUz7We4HMc6ixX-PS3lJf3Dcz-Eo3ZW_o3KCmWGtTPtEQhkal0InWTkdS1WKRcUTTHGRrQZaAw5ZlYVzl8HNMLzmxBTHXgik/s1600/slideshow0144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178px" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRG63Ol-Zf9V5GrQR9rSqTlg8vOBz1p15xYDKU8dhH3oKMTUz7We4HMc6ixX-PS3lJf3Dcz-Eo3ZW_o3KCmWGtTPtEQhkal0InWTkdS1WKRcUTTHGRrQZaAw5ZlYVzl8HNMLzmxBTHXgik/s320/slideshow0144.jpg" width="320px" /></a></div><br />
"Senseo Latte Cappuccino es el primer sistema que permite preparar con un solo botón cafés y cappuccinos con leche de verdad." mmmmm te apetece un capuccino ? <br />
<br />
<br />
Entra en:<br />
<a href="http://cafetera-senseo-philips-marcilla.trnd.es/info-del-proyecto/">http://cafetera-senseo-philips-marcilla.trnd.es/info-del-proyecto/</a><br />
y participa totalmente gratis<br />
<br />
</div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-81948834463394997052011-05-16T15:13:00.005+02:002011-09-14T16:01:03.219+02:00Método DUKAN - FASE 1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><em><strong>Lo bueno y positivo:</strong></em> que nunca es tarde para ir perdiendo peso y estar motivados para lograr nuestros objetivos.<br />
<br />
<strong>Fase 1: El ataque</strong>. en esta fase, tal como lo dice el libro, solamente vamos a consumir proteínas y mucha agua. Es importante beber la cantidad de agua que nos indican (1 litro y medio al dia minimo). Esta fase puede durar más o menos dias, todo dependerá de la cantidad de kilos que quieras perder. <br />
El libro dice:<br />
Para una perdida de:<br />
<ul style="text-align: left;"><li>menos de 5kilos = 1 dia </li>
<li>menos de 10 kilos = 3 dias</li>
<li>entre 10 y 20 kilos = 5 dias</li>
<li>más de 20 kilos: entre 7 y 10 dias.</li>
</ul>Es necesario cuidarse mucho de beber la cantidad de agua necesaria, comer el salvado de avena a diario, caminar 20 minutos al dia (que no es mucho tiempo pero si bastante beneficioso para nuestro cuerpo).<br />
<br />
Yo me he comprado el libro porque así lo voy leyendo poco a poco y entendiendo cada fase, no es muy complicado pero quiero leerme el libro en su totalidad y hacer bien las cosas. Si alguien no puede comprar el libro quizás en internet exista algún enlace donde se pueda leer o pidanlo como regalo de cumpleaños, aniversario, etc.<br />
<br />
El método insiste en beber mucha agua al dia, litro y medio como mínimo y que el agua sea de mineralización débil.<br />
<br />
<br />
La web<br />
<a href="http://www.dietadukan.es/el-coaching-dukan/el-metodo-dukan">http://www.dietadukan.es/el-coaching-dukan/el-metodo-dukan</a><br />
<br />
Entra y aparece un recuadro donde dice: calcula ya tu peso justo, es gratis ! <br />
además en la web podrás leer más sobre la dieta.<br />
<br />
En la segunda fase se incluyen las verduras. <br />
<br />
<strong><span style="color: purple;"><em>**Los productos que ha consumido Paquita en la primera fase y un poco de su experiencia con esta dieta:</em></span></strong><br />
<ul style="text-align: left;"><li>Queso cero materia grasa (0% mg) como el requeson, tipo burgos o cualquiera que no tenga grasa, lo he comprado en mercadona (España) allí la marca hacendado tiene queso tipo burgos y uno batido que 0% mg.</li>
<li>Jamón de pavo, york, cocido, que no tenga mucha materia grasa, sal, féculas.</li>
<li>Huevos (la clara de huevo es la proteína más pura, así lo resalta el método Dukan) la clara puede consumirse con toda libertad y las yemas con limitaciones, en especial para las personas que sufren de colesterol. Yo he comido 5 yemas en toda la fase 1 (10 dias en mi caso)</li>
<li>Pollo (pechuga y muslos)</li>
<li>Carne picada de vacuno, pollo y pavo.</li>
<li>Yogures 0% mg y sin trozos de fruta (edulcorados y con sabor a frutas, natural)</li>
<li>Pescados (caballa, atún, salmón, dorada, sardinas, etc)</li>
<li>Coca cola y pepsi <strong>Light</strong> (están permitidos los refrescos o bebidas gaseosas sin azúcar)</li>
<li>AGUA </li>
<li>Café, infusiones, leche descremada</li>
<li>Para aderezar: muy poco aceite, ajo, especias, hierbas, limón, vinagre.</li>
</ul>Hay otros alimentos permitidos, pero estos son los que YO consumí en la primera fase.<br />
<br />
<em><strong>Algunos condimentos permitidos en la fase 1:</strong></em> ajo, albahaca, algas marinas, agar-agar, anís estellado, azafrán, canela, cebolla fresca o seca, clavo, cilanto, edulcorantes, pimiento, pimentón, romero, salsa de soja, vainilla, tomates.... entre otros. <br />
NO COMER: aceitunas, azúcar, cacahuete (maní), chocolate, frutos secos, mantequilla, mayonesa, ketchup.<br />
Tolerables: vinagre, moztaza, sal, sésamo, aceite de parafina y otros.<br />
<br />
<strong><span style="font-size: large;">Algunos alimentos permitidos en la fase 1: </span></strong><br />
<br />
<u><strong>Carnes</strong></u>: bistec de buey, chuleta de ternera sin grasa, conejo, filetes de ternera o buey, lomo de vaca, solomillo de buey, carne de caballo. <br />
NO COMER cerdo, cordero, entrecot, costillas de buey, falda de caballo.<br />
<br />
<strong><u>Menudillos</u></strong>: higado de ternera, higado de aves de corral, riñón de ternera, lengua de cordero y ternera.<br />
<br />
<u><strong>Aves de corral</strong></u>: bistec de avestruz, codorniz, pavo, pichón, pollo. <br />
NO COMER: pato, ganso.<br />
<br />
<u><strong>Charcutería</strong></u>: cecina, jamón de york, jamón de pavo y pollo<br />
NO COMER jamón ahumado, crudo, ibérico y jabugo.<br />
<br />
<u><strong>Pescados</strong></u>: todos menos el atún en aceite, la caballa a la mostza y la sardina en aceite.<br />
<br />
<u><strong>Mariscos y moluscos</strong></u>: todos<br />
<br />
<u><strong>Proteínas vegeales</strong></u>: seitán y tofu<br />
<br />
<u><strong>Huevos</strong></u>: de gallina y codorniz.<br />
<br />
<u><strong>Lácteos</strong></u>: leche desnatada o descremada, queso fresco batido 0%mg, requeson desnatado, queso blanco tipo burgos, yogur desnatado o con sabores, edulcorados.<br />
NO COMER quesos grasos y lácteos de leche entera.<br />
<strong><em><u><span style="font-size: large;">Salvado de avena</span></u></em></strong><br />
<em>el salvado de avena es importante consumirlo cada día, una cucharada y media (con yogur, con leche, solo, en ensalada o haciendo la torta dukan de salvado de avena)</em><br />
<br />
<br />
<em>Agua: litro y medio al día como mínimo.... las infusiones, café, bebidas gaseosas cuentan para calcular el litro y medio diario.</em><br />
<br />
<em>Caminar 20 min al dia. No hacer ejercicios fuertes. Los primeros dias sentí cansancio, agotamiento, no tenía mucho ánimo de hacer mis tareas diarias, pero al tercer dia ya me fui adaptando a la dieta y ahora mismo estoy muy bien de ánimo, de motivación y de ganas de comer verduras + proteínas porque yo HOY he comenzado la fase II.**</em><br />
<br />
---> Lo reseñado está basado en la experiencia de Paquita, espero poder contar con su colaboración para seguir compartiendo gratis. </div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-63138729074007771662011-05-16T14:16:00.002+02:002011-09-14T16:06:43.953+02:00DE DIETA EN DIETA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Hola ! por aquí estoy de nuevo después de varios días, antes había comentado en otras entradas que estaba haciendo la dieta fácil k7 y que es una dieta con la que perdí unos 15 kilos aprox. ahora mismo no recuerdo exactamente cuantos fueron pero entre 13-15 kilos estará. Lo cierto es que dejé la dieta en el mes de diciembre 2010, por aquello de las fiestas y comidas que la navidad nos pone a disposición, luego lo fuí dejando y dejando ... por una cosa o por otra no retomaba la rutina de la dieta, luego me cansé de ir todas las semanas a pesarme, a cambiar la dieta, tomar pastillas, jarabes, etc. No puedo hablar mal de la dieta porque la que hizo mal fui yo.<br />
Entonces al pasar unos dias mas leí sobre la antidieta, que no está nada mal, pero resulta que es una dieta donde se permite el consumo de todos los alimentos pero no mezclar proteinas con carbohidratos, los desayunos siempre con frutas... en fin, la dieta disociada que muchos seguramente conocen o han escuchado hablar de ella.<br />
<br />
Realmente lo que hay que hacer es aprender a comer sano y variado, sobre todo no abusar de las carnes y féculas y aprovechar mucho más las verdudas, pescados, alimentos bajos en grasa y las frutas. En fin, esta dieta es buena y espero poder seguir haciendola... que fastidio es estar de dieta en dieta.<br />
<br />
FINALMENTE, hace unos 15 días leyendo la prensa, internet y comentarios de algunas personas, hemos visto y leído sobre la famosa dieta DUKAN o método Dukan, la hemos estado leyendo (hablo en plural porque varios en la familia estamos con este método) y nos ha parecido muy buena. La primera que se lanzó a la aventura fue mi prima y le ha ido bien, pero no sé si realmente me guste el método DUKAN porque eso de comer mucha proteína no me gusta., aunque luego van incluyendo mas alimentos pero de momento sigo con la antidieta.<br />
<br />
<br />
<strong><em>En otra entrada colocaré la experiencia de mi prima paquita en la FASE 1 de la dieta Dukan, es decir los días de proteínas puras.</em></strong><br />
<br />
hasta la próxima : )</div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-89006137894848283572011-03-23T10:46:00.000+01:002011-03-23T10:46:00.154+01:00LA VIDA ........<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">"La vida es desierto y es oasis. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Nos derriba, nos lastima, </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">nos enseña, nos convierte en los protagonistas</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"> de nuestra propia historia." </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><em>Whitman</em></span></div><br />
<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrOYg35LKKZJEjJgb_fc9PpvC5VEki-HfiNUt9c3-8CrjDNVVAL99mZiaxKteyGlfr6EUzNuRqmM5A_HX93H3TmV5MZ9aMbmS5XMCdmDFJKf4vu98aRYqirc9SAS9NbeKeEmOvjedn31hp/s1600/lavidaes+bella.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrOYg35LKKZJEjJgb_fc9PpvC5VEki-HfiNUt9c3-8CrjDNVVAL99mZiaxKteyGlfr6EUzNuRqmM5A_HX93H3TmV5MZ9aMbmS5XMCdmDFJKf4vu98aRYqirc9SAS9NbeKeEmOvjedn31hp/s320/lavidaes+bella.jpg" width="320" /></a></div></div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-9052677173256757032011-03-01T12:58:00.000+01:002011-03-01T12:58:47.018+01:00ANTIDIETA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hace unos días, haciendo mi dieta "fácil" o K7, me llegó un libro titulado: <em><strong>"la nueva antidieta" de Marilyn Diamond y Dr. Donald Burton Schnell</strong></em>. Anterior a este libro hay uno titulado "la antidieta" que también se refiere al mismo tema de no hacer dietas sino de aprender a comer y por supuesto incluir en nuestra rutina diaria "los ejercicios".</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Quiero decirte que he estado leyendo este libro "la nueva antidieta" y he visto que la idea de las dietas es no mezclar algunos alimentos con otros, además de incluir gran variedad de alimentos. El problema que se me está presentando es que deseo consumir mucha más frutas y verduras y no tanta carne. No hablo mal de la dieta fácil ni de ninguna otra, tan solo quiero expresar que deseo bienestar y sentirme a gusto, cosa que aún no he logrado totalmente. Además, la antidieta no me dice que tengo que comprar: pastillas, gotas, hierbas y otros productos que me ayuden a perder peso pero que también me ayudan a disminuir mi dinero y en estos tiempos no estoy para invertir cada semana en productos para una dieta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Aunque sé, que toda dieta tiene sus cosas negativas y positivas, la idea es encontrar una dieta que haga sentir bien, mejor dicho: MUY BIEN.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">En estos momentos estoy leyendo el libro y sigo con la dieta k7, pero mañana en mi consulta semanal le explicaré a mi monitora que no podré continuar, he perdido 16 kilos desde junio del 2010 hasta la actualidad y por supuesto me he salido varios dias de la dieta, sobre todo en diciembre y enero. Por lo que de haberla realizado a la perfección estaría con más de 20 kilos menos, pero no importa, pues estoy bien con lo que he perdido, pero no me estoy sintiendo a gusto con la dieta porque, como ya lo he dicho antes, necesito consumir más productos frescos, de la tierra ...</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Entiendo que cada uno es libre de hacer la dieta que quiera, y no digo que no se baje peso con esta dieta, el problema es mio, pues necesito más frutas y verduras en mi alimentación y la ANTIDIETA me ofrece esa varidad de alimentación. Pronto iré colocando temas relacionados con la antidieta, la idea es probar hasta encontrar algo que realmente nos haga sentir bien y leyendo el libro ya me estoy sintiendo bien y motivada.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Siento mucho ser yo quien diga todo esto, pero es la realidad y nada gano con mentir y decir que seguiré con la dieta fácil, pero si es cierto que se baja de peso, pero mi idea es bajar de peso y sentirme a gusto haciendo la dieta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Un abrazo y espero que comprendas mi situación</span> </div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-33947982458254502112010-11-03T16:16:00.009+01:002010-11-03T16:31:12.299+01:00DIETA FACIL (folleto explicativo)Dieta fácil o dieta fácil k7<br />Folleto que nos dan al iniciar la dieta<br />te recomiendo que asistas a los seguimientos semanales con la monitora<br />llama al 902995052 y te dirán el centro de atención mas cercano a tu domicilio<br />es un día por semana que debes asistir (te miden, pesan y te dan la dieta de cada semana)<br />Lo bueno es que te recomiendan las verduras y comidas dependiendo del ritmo que vayas llevando con la dieta... si bajas poco o mucho, si no puedes comer algún alimento, si estas tomando alguna medicación, si tienes alguna enfermedad o problema de salud...<br />Por lo menos intenta ir algunos meses y luego si puedes seguir la dieta sin acudir a las consultas, ya es decisión de cada quien. Yo de momento sigo asistiendo a mis seguimientos semanales....<br />Hemos tenido en verano 3 semanas sin monitora por las vacaciones, pero nos ha dejado las dieta de las tres semanas.... aunque sinceramente no las cumplí y aumenté un kilo y medio, que luego en la semana siguiente de terminar las vacaciones, los volví a bajar.... pero es que abusé demasiado.<br />Luego en octubre, me fui una semana de vacaciones y también abuse un poco, por lo tanto ahora estoy de nuevo retomando mi rutina de dieta y ejercicio para seguir bajando de peso. Aunque ejercicio poco lo hago :(<br />Pero es mejor que me ponga las pilas y me ponga a caminar una hora al dia.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535343499851573378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVy13Tf_fe1JBXOJGprGfu4f0ZTfi044gkTaS-whlpj9Idzy0ZrSOzxqGCl10i4Q0Q1kmanQaiVyVqwUYLqWtv7h6dUF8rdiA2ZSS3gOB-MQ1gFR4Fy-dwaEgE2v0nLTAIpAOHPu2PdcF0/s320/dieta050.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535343134571696882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6sZbvLhH_BkS_Z5NXCLZA3KUl47Z9oX9XDtTZNg-dqtJcJaBpdcvaQ6txoI05ZG9LkoKmyEFRn9B_vn4sZh61nQzPBF7pqtr2fo0TBDi_tJZPrwqX6biXlU-SCWowonF9wAOsZSrc9kU/s320/dieta051.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535343238228359826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipBn6pGcEC83yUAYBd-1NP4_hL07nxSBjZyk-cixeipRoIyH-obaxuV0tZFkLXaXu9UfZad3w5Q92Xr-ZNq-1FcThT7xaS7Deuc2516r7f3uCY3HnZ9rA7r6nonnHY_FWQsEXwINO-lTrd/s320/dieta052.jpg" border="0" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYB4f9W-45WD9ySIkaGfkCHJgH7dutn_VGfS4koIy1_LUoD5PcI8ijQ8heCpy8MNBs9x9GSilSKC-09yAAuP3PqF_VqSWLWlxaeMgkA07JcW57UMD8_n0EA7dDD8ijEH6QLZeoJ4VDpkFZ/s1600/dieta053.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535344260336215138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYB4f9W-45WD9ySIkaGfkCHJgH7dutn_VGfS4koIy1_LUoD5PcI8ijQ8heCpy8MNBs9x9GSilSKC-09yAAuP3PqF_VqSWLWlxaeMgkA07JcW57UMD8_n0EA7dDD8ijEH6QLZeoJ4VDpkFZ/s320/dieta053.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF8jGImb-Q6B-dfoXO2-JVz0Snx-aMhyuTpU8L2dU_G2vOtoUFnQF7kOZUHk-rAMUtn2qDzGo3wn8Nf4eYcSX_ZUMUWjE_ZbTMPw8DIcuoEIkn8tTS7gvA5hZR3dgJDkEwBJ5BHT_mHMDg/s1600/dieta054.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535344136656026578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF8jGImb-Q6B-dfoXO2-JVz0Snx-aMhyuTpU8L2dU_G2vOtoUFnQF7kOZUHk-rAMUtn2qDzGo3wn8Nf4eYcSX_ZUMUWjE_ZbTMPw8DIcuoEIkn8tTS7gvA5hZR3dgJDkEwBJ5BHT_mHMDg/s320/dieta054.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrOsB6Vjs5JeRj6BnlMMQl5XF2uDPNekQ0BiptcH3bF4IShrLW2XxIACyfBRkjq8bcYWjq6TSKFlcGczs_iKeq94mJ9wCBccuDxF1EHbOd0lzpmxJodVYwJuKKLdYDKIwgSQvmgU8ZmRn/s1600/dieta055.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535343932676385442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrOsB6Vjs5JeRj6BnlMMQl5XF2uDPNekQ0BiptcH3bF4IShrLW2XxIACyfBRkjq8bcYWjq6TSKFlcGczs_iKeq94mJ9wCBccuDxF1EHbOd0lzpmxJodVYwJuKKLdYDKIwgSQvmgU8ZmRn/s320/dieta055.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9V1dFbsJg-CDMrhDuMB8iKP6J1atTY1nUXhyfR9HyZeImezrdn4I4ze35Qw8K8T7eBy2LElYwaZO_baKWSlgBWH3qc1e5EK6JGI4UfFooRzCuNU4c7JedsR4IYkohPF5somQGa_i2WkEM/s1600/dieta056.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535343789024282386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9V1dFbsJg-CDMrhDuMB8iKP6J1atTY1nUXhyfR9HyZeImezrdn4I4ze35Qw8K8T7eBy2LElYwaZO_baKWSlgBWH3qc1e5EK6JGI4UfFooRzCuNU4c7JedsR4IYkohPF5somQGa_i2WkEM/s320/dieta056.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_lmTo2ZprqzNZ6-OVXOs2bGyl9crTOjipEikc5TVrXK8lMPq8BlYVWvEugstmS2jpZGkgBteuRrBd3UahYZdqNabkT_lDZqDdvMxwL1GQqhLrvYtrgfemyXo9e52mCSXMY8vf5tUr_sRt/s1600/dieta057.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535343666045548546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_lmTo2ZprqzNZ6-OVXOs2bGyl9crTOjipEikc5TVrXK8lMPq8BlYVWvEugstmS2jpZGkgBteuRrBd3UahYZdqNabkT_lDZqDdvMxwL1GQqhLrvYtrgfemyXo9e52mCSXMY8vf5tUr_sRt/s320/dieta057.jpg" border="0" /></a> </div></div></div></div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-80471947918887861322010-11-03T15:34:00.004+01:002010-11-03T15:42:33.916+01:00ROSCO que podemos comer con la dieta<div><br /><strong><span style="font-size:180%;">Roscos de huevo al limón. (dieta fácil k7)</span></strong><br />Ingredientes: salvado, aceite vegetal, huevo, limón, nata, gasificante (E-450). edulcorante, emulsionante, conservante (E-202 y E-211).<br />Los elabora la empresa Dulces Trinidad, C/ Luis Salazar, 42, 29590. Campanillas (Málaga).<br />Tlf. 952434093<br />Precio: 3.95 euros<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535333306157061522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikhGERcHUgz6PVsw53byJGPr8or8Qxfkzr-ZXhyphenhyphenaK_wBBiQgdLrTU54Z97YwlAXLPg0ednt-rcV415BtRETlzuqDKHP0W5cNGmPIK1qVMW3AGxKy_plNf_y2AHNsPSw6rukhVJBEbM4heG/s320/DSC04637.JPG" border="0" /><br />Yo he comido una semana algunos roscos, pero recomiendo no abusar muchos de ellos... cada cuerpo asimila diferente las comidas, pero yo con los roscos no perdí mucho. Por eso cuando los compró, solamente los consumo cuando ya me desespero por comer carbohidratos.<br />Pero quizás a otras personas no les afecte tanto consumirlos a diario.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535333740841134066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja6dzVsjFkhHNDWNjEtnxND1AfTBsG2iMvvIedhAMz0ejvjizshYvWzQXJEcActMGc4iH7B2jjU8ltHMdVMNcwOZOsSPe_tCimMykPy_1gg3C3rg_97uWOdMPXJHEwyQ5j8nExOd_v1SXw/s320/DSC04638.JPG" border="0" />Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-86879995432642833162010-11-03T15:22:00.004+01:002010-11-03T15:34:36.057+01:00Dieta fácil k7 SEMANA 7En ayuna siempre debemos tomar la jalea real<br />DESAYUNO: igual a los anteriores.<br /><strong><em>a media mañana</em></strong> podemos comer jamón york, jamón serrano, huevo, atún.....<br />ALMUERZO: carnes, pollos, mariscos, pescados o moluscos acompañados solamente de lechuga.<br /><strong><em>a media tarde o entre horas</em></strong>: jamón york, pechuga de pollo, yogur, atún, mariscos natural o enlatados, café, té, infusiones.<br />CENA: carnes, pollo, pescados, mariscos o moluscos. No comer verduras por las noches.<br />Recordar tomar las hierbas tres veces al dia, antes de cada comida.<br /><br /><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">CAMBIOS EN ESTA SEMANA</span><br />Esta semana a mi me dijeron que seleccionara un día para comer solamente fruta y 4 yogures<br />O ... 2 yogures y medio litro de leche descremada.<br />La fruta que consumí fue el melón, 2 yogures y medio litro de leche en todo el día.<br />Es un poco díficil (para mi) pero se puede lograr.<br />Las personas que toman café a diario pueden tomar este dia su cafecito o te o infusiones.<br />Ánimo, consuman una solo tipo de fruta en todo el dia y luego me dicen que tal les fue.<br /><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#cc0000;">Recuerden</span></strong> que estas dietas las hago según me lo van recomendando la monitora de dieta fácil, por lo tanto puede que varien según alguna enfermedad que alguien padezca, problemas de estreñimiento, diabetes o cualquier problema de salud. Además de tener en cuenta (quizás) la edad, las medicinas que toman, etc. Por lo que tengan mucho cuidado y no abusen de su salud.<br /><br /><strong><span style="color:#6600cc;">Productos recomendados para esta semana:</span></strong><br /><strong>Evalén k7 plus</strong>: 2 antes del almuerzo y 2 antes de la cena. (es un quema grasa)<br /><br />Hasta aquí había bajado 10 kilos 100 gramos.<br />período desde el 1 de junio (inicio de la dieta) hasta el 13 de julio que inicié la semana 7.<br /><br />ANIMO!Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-19528105241894651552010-11-03T15:02:00.007+01:002010-11-03T16:15:35.379+01:00DONDE COMPRAR y otras cositas de los PRODUCTOS EVALEN y k7<strong><span style="color:#660000;">Hierbas</span></strong>: estas se toman antes de cada comida, pero si se te olvida lo puedes hacer después de comer. Un vaso me tomo yo, hago en la mañana toda el agua para el dia entero y me la tomo. Es bueno tomarla para ayudar al higado y riñon a trabajar menos.<br />El pote o lata que compro trae una mezcla de: 30 % Diente de leon , 25 % Cola de caballo, 20 % Ulmaria, 15 % Bayas de enebro, 10 % Fumaria .<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535326706544622130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjajThotXZiSRgpV6NY6vWh-CVY8q4LKOhjh0pNSbN5eQLPuUpzkOPH9_RbrLIduKU191f-eH516JF1jW8XkezHdeBBbllycHGksY4DGWubcGlPiPsAaQGG8oHP7DwGdyfoCqDHdxo28X3p/s320/DSC02326.JPG" border="0" /><br /><p><strong><span style="color:#009900;">Jalea Real (Sunergi)</span></strong>: una ampolla en ayunas. Esto es porque no comemos mucha fruta ni carbohidratos y entonces la jalea real nos activa un poco.<br /><br /><strong><span style="color:#cc0000;">Quema grasa</span></strong>: evalén redumax para ayudar a quemar la grasa.</p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535326178232734866" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4RNVvmqz9mS7auIdE1UowfMVcICcUBPDmiVxplD59H6PueijtKwScHIGn586uUqMFTjg7BjZrmj89ArI54J0kzB5abuDJNwWODL10XaEz-K_Iehl5glLYF2tEK5OwWXGweoEQ0QQAWihU/s320/DSC02323.JPG" border="0" /> <p><span style="font-size:180%;color:#3333ff;">Caminar 30 min al día o algún ejercicio para ayudar a bajar de peso y cuidar nuestra salud..</span></p><p><span style="font-size:180%;color:#3333ff;"></span> </p><p><span style="color:#cc0000;"><strong>Los productos los compro en la misma farmacia donde está la monitora que nos hace el seguimiento semanal. </strong></span></p><p>Si estas interesad@ llama a este número <strong>902995052</strong> para que te digan el centro de atención más cercano a tu domicilio y allí venden los productos. </p><p>Yo he comprado en la Farmacia Usero en Estepona (MálagaLos productos los compro en la misma farmacia donde está la monitora que nos hace el seguimiento semanal. Llama a este número 902995052 para que te digan el centro de atención más cercano a tu domicilio y allí venden los productos. Otra idea es buscar en internet a ver donde los venden.</p><p>Yo he visto algunos en: <a href="http://www.mondemargaritas.es/web/prod.asp?idprod=442&cla=19">http://www.mondemargaritas.es/web/prod.asp?idprod=442&cla=19</a></p><p> </p>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-23829595243342501682010-11-03T14:56:00.003+01:002010-11-03T15:02:08.678+01:00Dieta fácil k7 (semana 6)<strong>DESAYUNO</strong>: igual que los anteriores.... no cambia... tu eliges si comes el pan con huevo frito, con huevo cocido, tortilla con jamón, huevo revuelto con ajito, huevo con atún, atún con aceite y el pan...<br /><strong>ALMUERZO</strong>: carne, pescados, pollo, moluscos, mariscos (menos cerdo). acompañado con: 2 DIAS LECHUGA, 3 DIAS ESPINACAS y 2 DIAS PEPINO.<br />Puedes comer mayonesa casera<br /><em>RECOMENDACIÓN</em>: Puedes comer pollo con espinacas o una ensalada de lechuga con pollo picadito y mayonesa.<br /><br /><strong>CENA</strong>: igual que la anterior. solamente proteína (carne, pollo, pescados, moluscos, mariscos) nada de verduras.<br /><br /><strong>ENTRE HORAS</strong>: Igual que al anterior.<br />En esta semana se incluyen 4 yogures (edulcorados o natural)<br />No comer frutas.<br /><br />NOTA: si no quieres comer los yogures en esta semana, a mi me han dicho que cambie el yogurt por queso curado, pero solamente 200 gramos para toda la semana.<br /><br />* En otros países mejor será comer algún queso de si no tienen el queso curado.<br /><br />Seguir con el drenaje evalén (1 y medio litros de agua con dos tapones)<br /><br />ÁNIMO!!!!Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-39073704159777149272010-11-03T14:43:00.006+01:002010-11-03T15:48:31.916+01:00Dieta fácil k7 (Dietas Semana 5)<strong><span style="font-size:180%;color:#3366ff;">Semana 5</span></strong><br />DESAYUNO: igual que los anteriores... pan fresco o tostado dextrinado (que venden en el mismo lugar donde compras los demás productos evalén y k7). Huevo, tortilla, jamón, atún. El café con la crema de leche (recordar que son 3 porciones al dia)<br />ALMUERZO: Pescado, carne, pollo, mariscos, moluscos y acompañar con: 3 DIAS LECHUGA, 2 DIAS CHAMPIÑONES y 2 DIAS CALABACIN. Puedes comer mayonesa casera<br />Yo el calabacín lo hice relleno con pollo picadito ajo y queso rallado (queso curado) pero un poquito.<br />CENA: Igual que la anterior.<br />ENTRE HORAS: Café, té o infusiones. Jamón York, jamón serrano. Atún, pechuga de pollo. También puedes comer enlatados o conservas de: mejillones, caballa, sardinas, pero no con tomate. En esta semana se incluyen 4 yogures. Puedes comer helado de limón Light - dos a la semana (a mi me recomendaron solamente los que venden en mercadona marca hacendado. Y esto era porque era verano, pero ahora si alguien quiere comerlos los puede comer, pero ya no apetecen mucho como en julio o agosto.<br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535334512467080914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkiV4tMn5JM4Snw-pDlWeukXqaMMGlumAuwske-1CQtM1cQs-cgfs0nzJrjWd2e59pfmjkzokY9YBHTC9iYs2FXRaZmPcIi5CCwQ9LS9tpvPTFIvdj5604t1PWOVcaQ6g5eTqWGLcX1O0H/s320/DSC04651.JPG" border="0" /><br /><strong><em><span style="color:#993300;">Nota</span></em></strong>: las frutas solamente eran para la semana indicada luego no debemos consumirla hasta que nos lo indiquen. Las verduras solamente se comen en el almuerzo.<br />Productos recomendados para acompañar la dieta esta semana y la siguiente (pues los productos se consumen hasta que se terminen)<br /><strong><span style="color:#cc0000;">Evalén drenaje</span></strong>: dos tapones en litro y medio de agua y beber todo el dia. Este producto rinde o cunde mucho. </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535335149450440786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaVBKfTxbbs4w46mcI6dKrkccfZMZAduwmwwzXQ0tHbvepQWc8ryWkf6-lYDqDpAPc9u5N-xfx2-QIxfwL_VBTQuxUNQIe9b_SkuFxAOHVi1xMsxcDqKL2nIm5ylZEH3LPZq4yAs5krZP0/s320/DSC04652.JPG" border="0" /></div><div>Siempre que me recetan alguno de los productos evalén o k7 lo consumo hasta que se termine.<br /><br />Cualquier duda deja un comentario.<br />Saludos</div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-8328512097017650942010-11-03T14:11:00.005+01:002010-11-03T16:00:31.532+01:00Dieta fácil k7 (Dietas Semana 3 y 4)<div><span style="font-size:180%;color:#3333ff;"><strong><em>Semana 3</em></strong></span><br />DESAYUNO: Igual al anterior, eliges con que acompañas tu rebanada de pan (huevo, atún, jamón)<br />ALMUERZO: carnes y pescados, mariscos …….. TODO MENOS CERDO.<br />y acompañar con:<br />EN ESTA SEMANA COMEMOS EN EL ALMUERZO: 4 DIAS LECHUGA y 3 DIAS CHAMPIÑONES. Puedes comer mayonesa casera<br />CENA: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.<br /><strong><em>RECUERDA.... En la cena no se come verduras.<br /></em></strong><br />ENTRE HORAS: Igual que el anterior.<br />En esta semana de nuevo 4 yogures (edulcorados o natural) a mi siempre me han escrito en la dieta: <span style="color:#999900;"><strong>Yogures activia 0%</strong></span> (pero si hay alguno que sea de otra marca y también sea desnatado me imagino que puede servir)<br />En esta semana me han recomendado comer <strong>rosco</strong> (es un producto que venden en la misma farmacia donde tengo la consulta de las dietas y es para aquellos casos cuando entran ganas de comer algo dulce o harina), En otra entrada dejo información sobre este rosco.<br /><br /><em><strong><span style="color:#cc0000;">Sugerencias que me han dicho:</span></strong></em><br />Puedes comer por ejemplo huevo cocido con mayonesa casera y un poco de atún.<br />hay una receta de un bizcocho o panque que se puede comer, yo no la he hecho pero luego dejaré la receta por si alguien quiere hacerlo.<br /><strong><em></em></strong><br /><strong><em>****** NOTA: </em></strong>Me han dicho que el café lo debo tomar con crema de leche que venden en Mercadona (para los que viven en España) son unas que venden en porciones y están cerca del café. Se pueden tomar 3 porciones al día.<br />Esta es la crema de leche que digo.</div><br /><div><br /><br /></div><br /><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535336127162570674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaWqVJTgf8ZrTYWf3Pr1bDd6A_1Lw5ZLGozH51iUTcALWfsgmJiDNip-Gm2a9KZrkDScehFrKvA6FeUmscEjYb2pOpVfdlkJe-esxLseXnvCBarZnHsB63pdP8W3Ya7FUasitP9eeibKvP/s320/DSC04647.JPG" border="0" /> la venden en mercadona y las tienen en la misma estantería del café<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535336727906682178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrNFJrDlzA7xg2iZk1aCF1WQk7ckUayFjDrh-84mO8CwqOSTxde2HuxWVaMvdunJXDPIeVb44TGX459y_RDVmjnDZpPmLlkTvGxwvssgNaRBOyMvrG0ZSg7_c81Eh2Ydq1aep3ZLW4PN5b/s320/DSC04648.JPG" border="0" /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#6600cc;">PRODUCTOS recomendados para consumir en esta semana</span></strong>:<br /><strong><span style="color:#3333ff;">Evalen transit</span></strong> 2 pastillas en la noche (esto me lo han recetado porque la dieta no me estaba ayudando a ir al baño y actúa como laxante suave) Precio: 11.95 euros<br /><span style="color:#3333ff;"><strong>Evalén Redumax</strong></span>: una al dia. Precio: 21,50 euros<br />La <span style="color:#3333ff;"><strong>jalea real</strong></span> en ayunas, eso es hasta finalizar la dieta y lograr la meta propuesta.<br /><strong><span style="color:#3333ff;">k7 Classic</span></strong>: hierbas, igual que la jalea real, se debe tomar durante toda la dieta. Aunque las hierbas se toman 3 veces al día, antes de cada comida preferiblemente. Precio: 10,90 euros<br /><strong><span style="color:#3333ff;">Pan fresco k7</span></strong>: es un pan fresco que contiene semilla de lino y lo venden en el mismo sitio donde venden los demás productos k7 y evalén. Precio: 3 euros.<br /><br /><span style="font-size:180%;color:#3333ff;"><strong><em>Semana 4</em></strong></span><br />DESAYUNO: Igual a la anterior. Recordar que es solo una rebanada de pan.<br />ALMUERZO: lo mismo de siempre TODO MENOS CERDO. y acompañar con:<br />EN ESTA SEMANA COMEMOS EN EL ALMUERZO: 4 DIAS LECHUGA y 3 DIAS PEPINO O ESPINACAS. Puedes comer mayonesa casera<br /><br />*CENA: <span style="color:#990000;"><strong>una fruta y un yogurt edulcorado</strong></span>. Las únicas frutas que se pueden comer son: naranja, mandarina, manzana, pera, patilla, durazno, melón, kiwi, fresa, mango (quizás recomiendan alguna otra, pero estas son las que me dijeron a mi).<br />NO MEZCLAR LAS FRUTAS, si cenas manzana es solo manzana y no abusar mucho en la cantidad. La fruta la acompañas con el yogurt.<br />*<em><strong>estas cenas con frutas son solamente para esta semana<br /></strong></em><br />ENTRE HORAS: Igual que la anterior<br />En esta semana se incluyen 4 yogures (edulcorados o natural que son adicionales a los que consumas en las cenas)<br /><br /><span style="color:#006600;"><strong>PRODUCTOS recomendados para consumir en esta semana:<br /></strong></span>La jalea real en ayunas, ya que como he dicho es para todos los días al igual que las hierbas k7 Classic.</div><div align="center">Este es el pan fresco recomendado <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535338025013924626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZx1_w1f1rMaADE_f_s5KnjhyphenhyphentTqfq78zG64CFCGy_qtdxPr3UkIBuLaiUj48w4hKeAZovwv1e-oZrfIVVVay1GWBRhiHWASZgTtvsJI6jBBJXNdBa62LJcM09sijFvSe4PLR7hyphenhyphenZknT9i/s320/DSC04645.JPG" border="0" /></div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-81726536258755352232010-11-03T14:02:00.005+01:002010-11-03T15:21:58.485+01:00Dieta fácil k7 (Dietas Semana 1 y 2)<span style="font-family:georgia;font-size:180%;color:#3333ff;"><em>SEMANA 1</em></span><br />DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral, huevos (revueltos, cocidos o tortilla) atún, jamón York o jamón serrano. Café, té o infusiones.<br />ALMUERZO: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.<br />y acompañar con lechuga aderezada con vinagre de manzana, sal y aceite de oliva o girasol (la única verdura en toda la semana es la lechuga)<br />CENA: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.<br /><strong><span style="color:#660000;">En la cena no se come verduras</span></strong>.<br />ENTRE HORAS: Café, té o infusiones. Jamón York, jamón serrano. Atún, pechuga de pollo. También puedes comer enlatados de: pepitotas, jurel, sardina, atún pero no con tomate.<br /><span style="color:#ff6600;"><strong>TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE<br /></strong></span>Endulzar con edulcorantes - Recomiendan los de pastillas.<br />Puedes tomar refrescos Light, nestea sin azúcar (pero sin abusar mucho)<br />Beber 2 litros de agua al día.<br />Se puede utilizar aceite de girasol y de Oliva para preparar las carnes, pescados y otros.<br />Las carnes pueden llevar sal, todas las especias que quieras y ajo.<br />El café con leche descremada.<br />No comer frutas ni otra verdura que no sea la lechuga.<br />No comer PIMIENTO CEBOLLA Y TOMATE en ninguna comida y de ninguna forma.<br />Caminar por lo menos 30 minutos al día o algún ejercicio.<br /><br /><strong><span style="color:#660000;">Productos recomendados</span></strong>: evalén redumazx (quema grasa) 1 al dia.<br /><span style="color:#cc0000;"><strong></strong></span><br /><span style="color:#cc0000;"><strong>Productos necesarios</strong></span>: jalea real una ampolla en ayunas, pan fresco o dextrinado una rebanada en el desayuno, hierbas k7 3 veces al dia. (estos tres productos se deben consumir durante toda la dieta, siempre en ayunas la jalea real.... tres veces al dia las hierbas y en el desayuno una rebanada de pan)<br /><br /><strong><em><span style="font-size:180%;color:#3333ff;">SEMANA 2</span></em></strong><br />DESAYUNO: SIEMPRE ES IGUAL pero eliges si el pan lo comes con huevos, con atún, con las dos cosas, con jamón, con tortilla de jamón. Café, té, infusiones NO TOMAR JUGOS naturales ni de los otros.<br />ALMUERZO: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.<br />y acompañar con:<br />EN ESTA SEMANA COMEMOS EN EL ALMUERZO: 4 DIAS LECHUGA y 3 DIAS ESPARRAGOS. SI NO HAY espárragos pues comerás pepino.<br />Puedes comer mayonesa casera (huevo+aceite+limón o vinagre+sal) solamente 6 cucharadas a la semana.<br />CENA: <span style="color:#660000;">Igual que la anterior.<br /></span>ENTRE HORAS: Lo mismo que la anterior pero. En esta semana se incluyen 4 yogures (edulcorados o natural) no comer los que traen frutas. Son 4 yogures para toda la semana, los comes los días que quieras.<br />RECUERDA: No comer PIMIENTO CEBOLLA Y TOMATE<br /><span style="color:#cc0000;"><strong><em>Aclarando algunas cositas</em></strong></span><br />* En Venezuela el pimiento se llama pimentón<br />* Cocido = sancochado<br />* Jamón York = jamón<br /><br />Pan frescoMarachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-24098278882487661402010-09-23T09:45:00.006+02:002010-09-28T11:36:36.889+02:00Treemkt nos invita a probar gratis pañales Dodot Activity!<strong><span style="font-size:130%;"><span style="font-size:180%;">Treemkt </span>nos invita a probar gratis pañales </span><span style="font-size:180%;">Dodot Activity!</span></strong><br /><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA_1T6ElafeIQkcOjXVmFIiqtyssVBwA1GvJfvmREtx5HHE5vBBKrCEB4q96s48WRMxuiALKeTZ3mt3ToNoK8XaqFwkTgXMg4kEWWZgqv-FsXtSN23Fmuffc0DihYZA0CY9g72AZPsHhJN/s1600/treemkt.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520014560814559218" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 242px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA_1T6ElafeIQkcOjXVmFIiqtyssVBwA1GvJfvmREtx5HHE5vBBKrCEB4q96s48WRMxuiALKeTZ3mt3ToNoK8XaqFwkTgXMg4kEWWZgqv-FsXtSN23Fmuffc0DihYZA0CY9g72AZPsHhJN/s320/treemkt.bmp" border="0" /></a><br /><a href="http://treemkt.com/proyectos/dodot/">http://treemkt.com/proyectos/dodot/</a><br /><br /><em><span style="font-size:130%;">Absorción integral.<br />El Sistema de Absorción Integral absorbe el pipí más rápidamente, transformándolo en Perlas de Gel y alejándolo de la piel del bebé. A lo largo de la noche, un bebé puede hacer hasta 4 pipís. ¿Te imaginas la cantidad de pipí que esto supone? También hay que tener en cuenta que el bebé está tumbado presionando el pañal. Por eso, es necesario que la humedad se absorba rápidamente y se mantenga alejada de la piel del bebé. Es fácil que con el paso de las horas un pañal llegue a secarse, pero si durante el tiempo que ha envuelto al bebé no ha estado seco, no sirve de nada: continúa habiendo riesgo de irritaciones.El Sistema de Absorción Integral es exclusivo de Dodot y asegura una rápida absorción y distribución de la humedad. Consta de un Núcleo de Absorción que incorpora partículas superabsorbentes que transforman el pipí en Perlas de Gel y evitan su retorno a la superficie. A la vez, gracias a su Doble Capa de Adquisición, el pipí se distribuye sobre un área más amplia y queda mejor repartido.</span></em><br /><br /><br /><a href="http://www.dodot.es/panales-dodot-activity">http://www.dodot.es/panales-dodot-activity</a><br /><br /><br />Si quieres un vale de descuento o una muestra deja tu comentario aqui <em><span style="color:#ff0000;">(válido hasta agotarse la cantidad de vales de descuentos y muestras que tengo)</span></em><br /><p> </p><p>Actualización 28 de septiembre: MUESTRAS Y VALES DE DESCUENTOS <strong><span style="font-size:180%;color:#000066;">A G O T A D O S</span></strong> :(</p><p> </p>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-90308424879786362212010-08-03T17:43:00.006+02:002010-08-03T18:48:06.377+02:00PRODUCTOS EVALEN DIETA FACIL k7<div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDXqKm8gOXrGwlbb0UC0NZdOzE1PzKTgn6NDoT7wHQKNlShPv4qfYZMUtlmykK5Badvm692wbwD3DwYr7T8gudpAIEddU2sTooFhDOI-HUJepGKBv8RunyZI_oxDX-G70zC8Zvd4rPcanV/s1600/DSC02323.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501222883327794562" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDXqKm8gOXrGwlbb0UC0NZdOzE1PzKTgn6NDoT7wHQKNlShPv4qfYZMUtlmykK5Badvm692wbwD3DwYr7T8gudpAIEddU2sTooFhDOI-HUJepGKBv8RunyZI_oxDX-G70zC8Zvd4rPcanV/s320/DSC02323.JPG" border="0" /></a><em>Hola, aquí les comento un poco de los productos que he tomado durante estos dos meses de dieta con el método "Dieta fácil k7" y ha sido la dieta donde mejores resultados estoy obteniendo, ya que no paso hambre, no tengo que pesar los alimentos, los productos son naturales y adicionalmente la consulta es económica aunque los productos no lo sean mucho, pero si te ayudan al control de peso.</em><br /><br /><p><strong>-----> Evalén K7 Plus</strong> es un bloqueador efectivo de grasas y carbohidratos.<br />Se atribuye un potente efecto saciante y reductor de la absorción intestinal de grasas.<br />El nopal (Opuntia ficus indica) ha sido y sigue siendo una fuente alimenticia en México desde hace cientos de años. Del nopal destaca su alto contenido en fibra, tanto soluble como insoluble.<br />Además de alimento, es un integrador importante de los complementos alimenticios en dietas de control de peso por su característica riqueza en fibra soluble. Ésta destaca entre otras funciones por la capacidad para capturar agua y dar sensación de saciedad en el estómago. De ahí que los complementos a base de fibra soluble puedan resultar de apoyo para reducir la sensación de apetito enn dietas de control de peso.<br />El nopal, junto al chitosán y al glucomanano, bloquean y absorben las grasas de la alimentación, eliminándolas de forma natural y evitando que se acumulen en el organismo.<br /><em><span style="color:#993300;">A mi me ha costado: 18,90 euros.</span></em></p><p><strong>-----> Evalén K7 Drenaje</strong> es un complemento a base de plantas tradicionalmente utilizadas por sus propiedades drenantes y minerales.</p><p><strong>Ingredientes</strong>: Zumo de grama concentrado 5 g.; cola de caballo 3,2 g.; abedul 3,2 g.; alcachofa 3,2 g.; zumo de encina de mar concentrado 3,2 g.; estigmas de maíz 3,2 g.; diente de león 2g.; té rojo 1,5 g.; té verde 0,25 g.; fosfato pótasico monobásico 1g.; benzoato sódico 1g.; gluconato magnésico 1,25 g.; mix vitamínico 0,5 g.; gluconato de zinc 0,21 g.; vitamina E 41 mg. Excipientes: ácido cítrico (acidulante), sorbato potásico (conservante), azúcares, agua.<br /><em><span style="color:#993300;">A mi me ha costado: 21,95 euros</span></em>.</p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_hSwbuORL6Kw8kvY29GySsAYfJxkJnH08tgPbyHP7RNvK-pr2XQgjFjrO3UepSbgUHIVhOt6YO74Bwv4lDaGM1N2U57IVjDyIpaPtD8icsXXfXeLHw1hphGHbC3TsnwyEkpMfFSzSXYct/s1600/DSC02324.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501223638527891042" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_hSwbuORL6Kw8kvY29GySsAYfJxkJnH08tgPbyHP7RNvK-pr2XQgjFjrO3UepSbgUHIVhOt6YO74Bwv4lDaGM1N2U57IVjDyIpaPtD8icsXXfXeLHw1hphGHbC3TsnwyEkpMfFSzSXYct/s320/DSC02324.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><p><strong>-----> Evalén K7 ReduMax</strong>: es un quema grasas que ofrece una gran ayuda al control de peso gracias por su fórmula termogénica.</p><p><strong>Ingredientes</strong>: Café verde 250 mg., Citrus aurantium 150 mg., nopal (Opuntia ficus-indica) 100 mg. Excipientes, agua, goma guar, aspartame, potasio sorbato granulado, benzoato sódico.<br />Contiene aspartame, constituye una fuente de fenilalanina.<br /><em><span style="color:#993300;">A mi me ha costado: 21,95 euros</span></em></p><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1Zc0DKjaEU006ZKhwkEPsK2TDOokF63hh1mKRjsZZa2juOOAZdamfpN95mT78gHkMRDDmiRoFdxO3Ur8hKH-71BRI4_eXJWh7PweUxXawTSWTurLLz-BSJmzeoW1UgxsLC7LY2tyZgJO/s1600/DSC02326.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501224587685906354" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1Zc0DKjaEU006ZKhwkEPsK2TDOokF63hh1mKRjsZZa2juOOAZdamfpN95mT78gHkMRDDmiRoFdxO3Ur8hKH-71BRI4_eXJWh7PweUxXawTSWTurLLz-BSJmzeoW1UgxsLC7LY2tyZgJO/s320/DSC02326.JPG" border="0" /></a><br /><p><br /><strong>-----> K7 Fácil DIETA FÁCIL (Hierbas): </strong>Mezcla de plantas para infusión que favorecen la eliminación de líquidos.</p><p><strong>Ingredientes</strong>: Taraxacum officinalis Weber (diente de león, hojas) 30%, Equisetum arvense L. (cola de caballo, tallos estériles) 25%, Filipendula ulmaria maxim (ulmaria, sumida florida) 20%, Juniperus communis L. (enebro, conos) 15%, Fumaria officinalis L. (fumaria, parte floral) 10%.<br /><em><span style="color:#993300;">Yo compro la lata: 10.90 euros, pero también viene en filtros (como bolsitas de té).</span></em></p><p>-----> Desde el primer día de la dieta (01-junio-2010) he tomado jalea real en ayunas todos los días. Esta jalea real es la que me aporta azucares y energía al cuerpo. La jalea real también la he comprado en la farmacia y me va muy bien.</p><p><span style="font-size:180%;">*</span>Si alguien desea saber donde queda su centro de control de peso de la dieta fácil k7 (herbolario, farmacia) debe llamar al teléfono: <strong>902995052</strong></p><p><strong></strong> </p></div></div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com40tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-88504625610080220752010-08-03T16:58:00.007+02:002010-08-06T20:12:32.584+02:00DIETA FACIL k7 .... productos evalén<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_iHS1R7b5qmYeFGEVuzyYoUEUmRllRb8JNIvrqKu6QjVgB2Gp-u35VVcbFiqwVdV5OK1F7Qie_-03gBY30cEN8nSJeOo47gIAKhlhoPU52SZ0CwBdCPyDnMZsfq-1SR5BtLP91Y7b2e0/s1600/dieta050.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501208449125083346" style="WIDTH: 216px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_iHS1R7b5qmYeFGEVuzyYoUEUmRllRb8JNIvrqKu6QjVgB2Gp-u35VVcbFiqwVdV5OK1F7Qie_-03gBY30cEN8nSJeOo47gIAKhlhoPU52SZ0CwBdCPyDnMZsfq-1SR5BtLP91Y7b2e0/s320/dieta050.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong><span style="font-size:130%;color:#3333ff;">Dieta Fácil k7</span></strong><br /><strong><em>No tiene nada que perder excepto los kilos.<br /></em></strong>Como este eslogan ya somos miles de personas que formamos la familia Dieta Fácil cuyo único fin es el de combatir la obesidad.<br />Dieta fácil es una dieta disociada (no hiperproteica) puesto que se va a comer desde biscottes en el desayuno y verduras o frutas todos los días. (Dependiendo de los consejos de la dietista o monitora)<br />Es recomendable que la persona interesada en bajar de peso acuda a las consultas semanales donde la dietista-monitora le informará de los alimentos que puede o debe consumir en cada semana y de algunos productos que le ayudarán a perder peso y volúmen.<br />Los productos k7, evalen, servirán de ayuda para la dieta y en principio se deben tomar las hierbas altamente depurativas, hepática, remineralizante y favorece la eliminación de los líquidos. Estas <strong>hierbas k7</strong> están compuestas por:<br /><ul><li>30 % Diente de leon</li><li>25 % Cola de caballo</li><li>20 % Ulmaria </li><li>15 % Bayas de enebro </li><li>10 % Fumaria </li></ul><strong>Las hierbas</strong> las venden en la farmacia o herbolario donde realices tus consultas con la monitora-dietista. Debe tomarse cada día antes de cada comida y viene en lata con las hierbas sueltas o en sobres (tipo bolsita de té).<br />Aquí les dejo <strong>mi menú de la primera semana</strong>, si desean los de las semanas siguientes me dejan un mensaje y se los hago llegar. Pero recuerden que si acuden a la consulta es mucho mejor. El costo de la consulta es de 20 euros la primera vez y luego 6 euros cada semana que acudas a que te pesen, midan y te indiquen el menú de la semana, más otras orientaciones dependiendo del caso.<br /><br /><strong>MENU PRIMERA SEMANA</strong><br /><br /><p><span style="color:#ff0000;"><strong>DESAYUNO</strong></span>: 1 rebanada de pan integral, huevos (revueltos, cocidos (sancochados) o tortilla) atún, jamón o jamón serrano. Café, té o infusiones.<br /><span style="color:#ff6666;"><strong>ALMUERZO</strong></span>: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.<br />y acompañar con lechuga aderezada con vinagre de manzana, sal y aceite de oliva o girasol (la única verdura en toda la semana es la lechuga)<br /><strong><span style="color:#ff6666;">CENA</span></strong>: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.<br />En la cena no se come verduras.<br /><span style="color:#3366ff;"><strong>ENTRE HORAS</strong></span>: Café, té o infusiones. Jamón York, jamón serrano. Atún, pechuga de pollo. También puedes comer enlatados de: pepitotas, jurel, sardina, atún pero no con tomate.<br /><strong><span style="color:#993300;">*******TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE********</span><br /></strong>Endulzar con edulcorantes.<br />Puedes tomar refrescos Light, nestea sin azúcar.<br />Beber 2 litros de agua al día.<br />Se puede utilizar aceite de girasol y de Oliva para preparar las carnes, pescados y otros.<br />Las carnes pueden llevar sal, todas las especias que quieras y ajo.<br />El café con leche descremada.<br />No comer frutas ni otra verdura que no sea la indicada para cada semana.<br />No comer PIMENTON CEBOLLA Y TOMATE en ninguna comida y de ninguna forma. (hasta que no lo indique la dietista, eso es lo que me ha dicho a mi)</p><p>Otros <strong>productos</strong> que se consumen durante la dieta son: (los que están en color rojo son los que he probado hasta la fecha)</p><ul><li><span style="color:#ff6666;"><strong>El pan debe ser dextrinado</strong></span> o en su defento pan integral (este pan lo venden en la misma farmacia o herbolario donde compres las hierbas y demás productos k7 o evalen)</li><li><span style="color:#ff6666;"><strong>Evalén k7 plus</strong></span> (Bloqueador de grasas y carbohidratos)</li><li>k7 chitograss</li><li><span style="color:#ff6666;"><strong>Evalén k7 drenaje</strong></span> (ayuda a eliminar liquidos)</li><li>Evalén k7 reducap (quema grasa)</li><li><span style="color:#ff6666;"><strong>Evalén k7 redumax</strong></span> (quema grasa)</li><li>Evalén k7 cir (para la circulación)</li><li>Evalén k7 Hemaferro</li><li>Evalén k7 calcio + D</li><li>Evalén k7 star-B</li><li><strong><span style="color:#ff6666;">Evalén k7 transit</span></strong></li><li>Libro de recetas. Las recetas las podemos ir compartiendo en este blog </li></ul><p>Y muchos productos más de los cuales podemos ir hablando poco a poco a medida que los vaya tomando.</p><p>De momento he perdido <strong><span style="font-size:180%;">12 kilos </span></strong></p><p>Aún me quedan kilos por perder, pero poco a poco lo lograré. </p><p>Gracias por leer y espero que todos los que quieran compartan sus experiencias, recetas, dudas y comentarios en general sobre el tema de la dieta fácil k7.</p></div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com170tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-44949154823227881192010-07-28T08:55:00.009+02:002010-08-02T09:32:57.673+02:00COMO HACER TESIS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihJjbNuXMMkQKv3Ky1oVyDsT6ptpugnLb0MNyR1RcQl6CBgzzNcfYaq1bs3krTq8me549H1gmtkAkzKvh7e-3_Hv6U1AqrtzKQYW9Bbhqwv54pFLSOl1Z1PDJkDO7qG7J9lcD8vhL4fc56/s1600/logo_asesorias_tesis_FINAL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498849611990142018" style="WIDTH: 250px; CURSOR: hand; HEIGHT: 65px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihJjbNuXMMkQKv3Ky1oVyDsT6ptpugnLb0MNyR1RcQl6CBgzzNcfYaq1bs3krTq8me549H1gmtkAkzKvh7e-3_Hv6U1AqrtzKQYW9Bbhqwv54pFLSOl1Z1PDJkDO7qG7J9lcD8vhL4fc56/s320/logo_asesorias_tesis_FINAL.jpg" border="0" /></a><br /><strong>¿Tienes problemas para realizar tu trabajo de grado o tesis? </strong><br /><strong><br />¿No sabes cómo hacer tu tesis?<br /><br />¿Necesitas asesorias? </strong><br /><strong>Te ayudamos a elaborar todo, incluso las dedicatorias de tesis, agradecimientos, resumen.</strong><br /><strong>Ofrecemos temas de tesis, asesorias, ejemplos de tesis...<br /><br />No dejes para mañana la culminación de tu carrera, realiza tu tesis con el asesoramiento de profesionales en diferentes áreas de estudios.</strong><br /><strong>(Derecho, administración, contaduría, educación, enfermería, comunicación social, psicología, entre otros)<br /><br />Visitanos: <a href="http://tesisasesorias.com/">http://tesisasesorias.com/</a></strong><br /><strong>Contacta con nosotros: <a href="http://tesisasesorias.com/contactar.php">http://tesisasesorias.com/contactar.php</a><br /><span style="color:#3366ff;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#3366ff;">Siguenos en Facebook:<br /></span><a href="http://www.facebook.com/pages/Maracay-Venezuela/Tesisasesoriascom/145899425422815">http://www.facebook.com/pages/Maracay-Venezuela/Tesisasesoriascom/145899425422815</a></strong><br /><strong>Queremos conocer tus dudas y ayudarte a desarrollar tu tesis.<br /><br />Precios accesibles.</strong><br /><strong>No lo pienses más</strong><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://tesisasesorias.com/contactar.php"></a><a href="http://tesisasesorias.com/"></a>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-21680023697101559022010-07-14T19:37:00.004+02:002010-07-15T14:08:47.684+02:00GreenZoner.com es un innovador proyecto internacional orientado ecológica<p><strong>Hola!!! por aqui estoy para hablarles de una nueva página donde podemos ganar premios y colaborar con el medio ambiente, aunque sinceramente no la conozco mucho pero poco a poco la iremos conociendo y de todos modos nada perdemos con intentarlo.</strong></p><p><strong>Les hablo de greenzoner. </strong></p><strong>Yo me acabo de registrar y me han enviado este mensaje de bienvenida</strong><br /><em><span style="color:#993300;"></span></em><br /><em><span style="color:#993300;">"Nos complace que haya decidido unirse a la comunidad GreenZoner.</span></em><br /><em><span style="color:#993300;">GreenZoner es un innovador proyecto internacional orientado ecológica. Al participar en el proyecto actual, podrá recibir premios! Lanzamiento de proyectos requiere la ayuda de un gran grupo de usuarios activos de Internet repartidos por todo el mundo. Por lo tanto, la primera tarea que le acercará a los premios está construyendo la comunidad GreenZoner. </span></em><br /><em><span style="color:#993300;">Cada vez que invitar a nuevos usuarios, recibe EEP, que lo acerquen a los premios!Cuanto antes de empezar a acumular puntos, más pronto usted será capaz de recoger los regalos!La última vez, niagoz usuario de México ganó Sony Playstation 3!En GreenZoner, no sólo los premios que la materia, sino también lo que haces. Cada premio obtenido es igual a un árbol plantado junto a GreenZoner. </span></em><br /><em><span style="color:#993300;">Por lo tanto el placer de participar en un proyecto internacional importante y ganar premios se complementa con la satisfacción de hacer el mundo más verde...."</span></em><br /><strong></strong><br /><strong>La página está en inglés aunque dicen que pronto podemos seleccionar el idioma español.</strong><br /><strong>Cuando te registras puedes empezar a acumular puntos rellenando los datos de tu perfil (nombre, apellido, fecha de nacimiento, país , ciudad, dirección entre otros.</strong><br /><strong></strong><br /><strong>Para poder registrarte necesitas que alguien te invite, yo puedo invitarles si asi lo desean. Luego podrás invitar a tus amigos, familiares y conocidos.</strong><br /><strong>Cuando alguien te invita te envían a tu correo el siguiente mensaje:</strong><br /><strong></strong><br /><em><span style="color:#993300;">No he sabido de GreenZoner? </span></em><br /><em><span style="color:#993300;">GreenZoner.com es un innovador proyecto internacional orientado ecológica en la que los usuarios de Internet, a cambio de premios, aporten datos sobre el entorno en el que vivimos lo que es más, cada regalo es igual a la obligación recogida por GreenZoner.com para plantar al menos un árbol . Así que te diviertes, ganando premios y que el mundo sea más verde, al mismo tiempo! Únete a nosotros! Cuanto antes, mejor.</span></em><br /><em><span style="color:#993300;"></span></em><br />Ya sabes, si deseas participar deja un mensaje con tu nombre y dirección de correo...<br />SaludosMarachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-29571686899201924582010-06-09T11:08:00.003+02:002010-06-09T11:12:51.261+02:00SORTEO EN EL BLOG COLETEROS CARAMEL<p>SORTEO EN EL BLOG COLETEROS CARAMEL</p><p>"Estamos a la moda"</p><p>Entra aqui: <a href="http://novedadescaramel.blogspot.com/2010/05/sorteo-primavera-en-mi-nuevo-blog.html">http://novedadescaramel.blogspot.com/2010/05/sorteo-primavera-en-mi-nuevo-blog.html</a></p>Se trata del sorteo de una hermosa diadema, pero debes entrar en el enlace anterior para que veas la diadema, las bases del sorteo y dejar tu comentario.<br /><br />Entra, ánimate y mucha suerteMarachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-603983879052351288.post-57304894898981446732010-03-29T19:41:00.006+02:002010-04-21T09:26:28.615+02:00PRUEBA GRATIS: Sérum Original FRIZZ-EASE de John Frieda<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2b3hx2071Q-uJt4oKtyY69Qj7XMaIFE_3eGUCAOT08czQY3X73NYmMFPwcXoBMyV4__2oXsuAJ1Y9I82KAa2Mu02OZuDPqWl4bhivScp5-HVdhKCqOQ0eJj1pYTW92RRRxvhDony-TDiv/s1600/2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5462488794168827826" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2b3hx2071Q-uJt4oKtyY69Qj7XMaIFE_3eGUCAOT08czQY3X73NYmMFPwcXoBMyV4__2oXsuAJ1Y9I82KAa2Mu02OZuDPqWl4bhivScp5-HVdhKCqOQ0eJj1pYTW92RRRxvhDony-TDiv/s320/2.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigdgRywo6otoSu0qtzxfI-5MWma4lpRKo-mnFg45Jkx3yU8dvG7K6JKzZH4MWI7OqF0yJPqaMkRvbvfyEjTv0BRnEU4QEYHiRwc09c6QjXgyHK33FxcBiuukDC0VJZn1ptszcJsEhJenxd/s1600/6.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5462488427723888034" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigdgRywo6otoSu0qtzxfI-5MWma4lpRKo-mnFg45Jkx3yU8dvG7K6JKzZH4MWI7OqF0yJPqaMkRvbvfyEjTv0BRnEU4QEYHiRwc09c6QjXgyHK33FxcBiuukDC0VJZn1ptszcJsEhJenxd/s320/6.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><strong>Probamos el Sérum Original FRIZZ-EASE de John Frieda</strong><br /><br /><span style="color:#993399;">3.500 Mujeres de bopkis están probando gratis el <strong>sérum antiencrespamiento de John Frieda</strong>. El sérum está elaborado con ingredientes especiales, como la proteína de seda , que cubre el cabello de una ligera capa cristalina para aportar un resultado sedoso, definido y brillante. Además, consiguen una transformación inmediata del cabello..<br /></span><br /><br /><strong>FRIZZ-EASE</strong> es una solución eficaz para cualquier tipo de encrespamiento y para crear un estilo profesional y duradero. Toda la gama ha sido elaborada por los expertos en cuidados para el cabello de John Frieda y ha sido diseñada a medida para solucionar el encrespamiento en función de la causa y del tipo de cabello.<br /><br /><span style="color:#993399;">La mayoría de productos intentan solucionar el encrespamiento actuando sólo en la superficie del cabello. Los productos de cuidado capilar <strong>FRIZZ-EASE</strong> están basados en la revolucionaria <em>tecnología Inner Smoothing TechonologyTM</em>, que penetra en la fibra capilar y reducir efectiva y prolongadamente el encrespamiento desde el interior, mejorando la calidad incluso del cabello más rebelde.<br /></span><br /><strong>¿Has probado el Sérum Original FRIZZ-EASE de John Frieda?<br />¿Qué opinas?</strong><br /><br /><br />FUENTE: <a href="http://www.bopki.com/">http://www.bopki.com/</a><br /><br />Foto de <em><strong>Anier6 </strong></em>una chica bopki♥</div></div>Marachuhttp://www.blogger.com/profile/00365841616179432297noreply@blogger.com17