No tiene nada que perder excepto los kilos.
Como este eslogan ya somos miles de personas que formamos la familia Dieta Fácil cuyo único fin es el de combatir la obesidad.
Dieta fácil es una dieta disociada (no hiperproteica) puesto que se va a comer desde biscottes en el desayuno y verduras o frutas todos los días. (Dependiendo de los consejos de la dietista o monitora)
Es recomendable que la persona interesada en bajar de peso acuda a las consultas semanales donde la dietista-monitora le informará de los alimentos que puede o debe consumir en cada semana y de algunos productos que le ayudarán a perder peso y volúmen.
Los productos k7, evalen, servirán de ayuda para la dieta y en principio se deben tomar las hierbas altamente depurativas, hepática, remineralizante y favorece la eliminación de los líquidos. Estas hierbas k7 están compuestas por:
- 30 % Diente de leon
- 25 % Cola de caballo
- 20 % Ulmaria
- 15 % Bayas de enebro
- 10 % Fumaria
Aquí les dejo mi menú de la primera semana, si desean los de las semanas siguientes me dejan un mensaje y se los hago llegar. Pero recuerden que si acuden a la consulta es mucho mejor. El costo de la consulta es de 20 euros la primera vez y luego 6 euros cada semana que acudas a que te pesen, midan y te indiquen el menú de la semana, más otras orientaciones dependiendo del caso.
MENU PRIMERA SEMANA
DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral, huevos (revueltos, cocidos (sancochados) o tortilla) atún, jamón o jamón serrano. Café, té o infusiones.
ALMUERZO: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.
y acompañar con lechuga aderezada con vinagre de manzana, sal y aceite de oliva o girasol (la única verdura en toda la semana es la lechuga)
CENA: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.
En la cena no se come verduras.
ENTRE HORAS: Café, té o infusiones. Jamón York, jamón serrano. Atún, pechuga de pollo. También puedes comer enlatados de: pepitotas, jurel, sardina, atún pero no con tomate.
*******TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE********
Endulzar con edulcorantes.
Puedes tomar refrescos Light, nestea sin azúcar.
Beber 2 litros de agua al día.
Se puede utilizar aceite de girasol y de Oliva para preparar las carnes, pescados y otros.
Las carnes pueden llevar sal, todas las especias que quieras y ajo.
El café con leche descremada.
No comer frutas ni otra verdura que no sea la indicada para cada semana.
No comer PIMENTON CEBOLLA Y TOMATE en ninguna comida y de ninguna forma. (hasta que no lo indique la dietista, eso es lo que me ha dicho a mi)
Otros productos que se consumen durante la dieta son: (los que están en color rojo son los que he probado hasta la fecha)
- El pan debe ser dextrinado o en su defento pan integral (este pan lo venden en la misma farmacia o herbolario donde compres las hierbas y demás productos k7 o evalen)
- Evalén k7 plus (Bloqueador de grasas y carbohidratos)
- k7 chitograss
- Evalén k7 drenaje (ayuda a eliminar liquidos)
- Evalén k7 reducap (quema grasa)
- Evalén k7 redumax (quema grasa)
- Evalén k7 cir (para la circulación)
- Evalén k7 Hemaferro
- Evalén k7 calcio + D
- Evalén k7 star-B
- Evalén k7 transit
- Libro de recetas. Las recetas las podemos ir compartiendo en este blog
Y muchos productos más de los cuales podemos ir hablando poco a poco a medida que los vaya tomando.
De momento he perdido 12 kilos
Aún me quedan kilos por perder, pero poco a poco lo lograré.
Gracias por leer y espero que todos los que quieran compartan sus experiencias, recetas, dudas y comentarios en general sobre el tema de la dieta fácil k7.
