miércoles, 3 de noviembre de 2010

Dieta fácil k7 (Dietas Semana 1 y 2)

SEMANA 1
DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral, huevos (revueltos, cocidos o tortilla) atún, jamón York o jamón serrano. Café, té o infusiones.
ALMUERZO: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.
y acompañar con lechuga aderezada con vinagre de manzana, sal y aceite de oliva o girasol (la única verdura en toda la semana es la lechuga)
CENA: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.
En la cena no se come verduras.
ENTRE HORAS: Café, té o infusiones. Jamón York, jamón serrano. Atún, pechuga de pollo. También puedes comer enlatados de: pepitotas, jurel, sardina, atún pero no con tomate.
TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE
Endulzar con edulcorantes - Recomiendan los de pastillas.
Puedes tomar refrescos Light, nestea sin azúcar (pero sin abusar mucho)
Beber 2 litros de agua al día.
Se puede utilizar aceite de girasol y de Oliva para preparar las carnes, pescados y otros.
Las carnes pueden llevar sal, todas las especias que quieras y ajo.
El café con leche descremada.
No comer frutas ni otra verdura que no sea la lechuga.
No comer PIMIENTO CEBOLLA Y TOMATE en ninguna comida y de ninguna forma.
Caminar por lo menos 30 minutos al día o algún ejercicio.

Productos recomendados: evalén redumazx (quema grasa) 1 al dia.

Productos necesarios: jalea real una ampolla en ayunas, pan fresco o dextrinado una rebanada en el desayuno, hierbas k7 3 veces al dia. (estos tres productos se deben consumir durante toda la dieta, siempre en ayunas la jalea real.... tres veces al dia las hierbas y en el desayuno una rebanada de pan)

SEMANA 2
DESAYUNO: SIEMPRE ES IGUAL pero eliges si el pan lo comes con huevos, con atún, con las dos cosas, con jamón, con tortilla de jamón. Café, té, infusiones NO TOMAR JUGOS naturales ni de los otros.
ALMUERZO: carnes, aves, pescados, mariscos, moluscos TODO MENOS CERDO.
y acompañar con:
EN ESTA SEMANA COMEMOS EN EL ALMUERZO: 4 DIAS LECHUGA y 3 DIAS ESPARRAGOS. SI NO HAY espárragos pues comerás pepino.
Puedes comer mayonesa casera (huevo+aceite+limón o vinagre+sal) solamente 6 cucharadas a la semana.
CENA: Igual que la anterior.
ENTRE HORAS: Lo mismo que la anterior pero. En esta semana se incluyen 4 yogures (edulcorados o natural) no comer los que traen frutas. Son 4 yogures para toda la semana, los comes los días que quieras.
RECUERDA: No comer PIMIENTO CEBOLLA Y TOMATE
Aclarando algunas cositas
* En Venezuela el pimiento se llama pimentón
* Cocido = sancochado
* Jamón York = jamón

Pan fresco

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