miércoles, 3 de noviembre de 2010

Dieta fácil k7 (semana 6)

DESAYUNO: igual que los anteriores.... no cambia... tu eliges si comes el pan con huevo frito, con huevo cocido, tortilla con jamón, huevo revuelto con ajito, huevo con atún, atún con aceite y el pan...
ALMUERZO: carne, pescados, pollo, moluscos, mariscos (menos cerdo). acompañado con: 2 DIAS LECHUGA, 3 DIAS ESPINACAS y 2 DIAS PEPINO.
Puedes comer mayonesa casera
RECOMENDACIÓN: Puedes comer pollo con espinacas o una ensalada de lechuga con pollo picadito y mayonesa.

CENA: igual que la anterior. solamente proteína (carne, pollo, pescados, moluscos, mariscos) nada de verduras.

ENTRE HORAS: Igual que al anterior.
En esta semana se incluyen 4 yogures (edulcorados o natural)
No comer frutas.

NOTA: si no quieres comer los yogures en esta semana, a mi me han dicho que cambie el yogurt por queso curado, pero solamente 200 gramos para toda la semana.

* En otros países mejor será comer algún queso de si no tienen el queso curado.

Seguir con el drenaje evalén (1 y medio litros de agua con dos tapones)

ÁNIMO!!!!

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